Adolescents

L’adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte.  Il est essentiel d’accompagner l’adolescent et l’aider à aborder sereinement ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles afin qu’il se sente mieux dans sa peau.

L’adolescence, entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC, … Dans ces différentes phases d’évolution et de transformation physique et psychique, le jeune vit des situations qu’il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation,  troubles du sommeil, relations difficiles …

La perte des anciens repères attachés à l’enfance, l’attente des parents et la pression scolaire s’ajoutent à ce besoin de séparation qui amène parfois les jeunes à se renfermer ou à se déprécier en répétant :

  • « Je n’y arriverai pas ! »
  • « Je suis nul ! »
  • « Je ne suis pas à la hauteur ! »
  • « Les autres sont mieux que moi ! »

ce qui est une façon de révéler un manque d’estime de soi et de confiance en soi.

Je pourrai accompagner l’adolescent en  lui proposant des outils concrets (Ancrage, routine de performance, relaxation, Mindfulness, techniques de concentration….) qui ont fait leurs preuves et qui se concentreront sur le moment présent pour qu’il puisse les réutiliser au quotidien en toute autonomie dans  la gestion des émotions , l’affirmation de soi , gestion du stress, problèmes d’endormissement, relations aux adultes…

  • Prendre confiance en soi, retrouver l’estime de soi
  • Gérer son stress
  • S’affirmer
  • Améliorer la méthodologie d’apprentissage (concentration, planification….)
  • S’ouvrir aux autres
  • Mieux gérer ses émotions

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