Examens et concours

À l’approche des exams, on se sent parfois complètement dépassé. A l’image d’un coaching pour remporter une compétition sportive, je vous propose de tester la préparation mentale pour vous aider à donner le meilleur d’eux-mêmes le jour J.
Les épreuves écrites peuvent être source de stress, d’angoisse et il est bien difficile dans ces moments de rester lucide et d’apprendre tout le programme pour être prêt le jour de l’examen.
Taboue, ludique, voire parfois tragique… l’épreuve orale, inquiète nombre d’entre vous car généralement bien préparés aux épreuves écrites par des examens blancs, vous n’avez pas toujours eu le temps de vous exercer à l’oral. Pourtant, avec quelques recommandations et un peu d’entraînement, vous pourrez appréhender les épreuves orales en toute sérénité !
Pour se mettre en valeur ; il faut bien se connaître !

Je vous propose donc de vous préparer activement afin que vous puissiez vous valoriser et mettre sereinement vos connaissances en avant!
Pour vous accompagner durant la période souvent difficile de révisions des examens, des concours ou des oraux (entretien de VAE, entretien de concours et d’examens, entretiens professionnels …) je mets à votre disposition des outils adaptés pour gagner en efficacité, adopter un bon état d'esprit et mieux gérer le stress.

De manière plus générale, la préparation aux concours aura pour objectifs de vous :

  • faire gagner en confiance
  • organiser dans vos révisions
  • préparer à vos écrits
  • préparer et organiser vos oraux
  • gérer votre stress des révisions et des épreuves
  • vous détendre pour aborder cette phase d’examen en toute sérénité
  • améliorer votre posture et votre non verbale

Pour réussir un examen, certaines qualités sont nécessaires comme la capacité de comprendre et de mémoriser, une réflexion personnelle accompagnée d’une pensée critique. Mais tout cela n’est possible que si l’étudiant fait preuve d’une forte motivation, d’une capacité de concentration, d’une gestion du stress et d’une bonne dose de confiance en soi.

Malheureusement, si l’école transmet des connaissances et inculque des compétences, elle n’apprend pas à apprendre et encore moins créer une synergie entre les savoirs et le savoir faire. Cela explique pourquoi tant d’élèves intelligents perdent leurs moyens au moment de passer des épreuves écrites ou orales.
La réussite n’est pas le fruit du hasard mais de l’utilisation de stratégies efficaces qui permettent de retrouver le plaisir d’apprendre et la confiance dans ses capacités.

A l’image de la préparation mentale dans le sport les outils utilisés sont :

  • les techniques à bases cognitives (restructuration cognitive, modifications des pensées négatives/positives, contrôle de la pensée)
  • les techniques de concentration (concentration, visualisation)
  • les techniques de relaxation (relaxation, pleine coonscience, sophrologie)
  • les techniques de fixation d’objectifs

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Toute annulation ou report de rendez-vous devra être porté à ma connaissance 24 heures à l’avance. Merci.

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